厌倦了FAT:消除厌倦厌食的四种方法

更新时间: Aug 23, 2019  作者:刘孤独的萝卜  来源:

好的,谁愿意在这里承认我们有时会吃,因为我们感到厌倦意外地包装在脂肪上?曾经坐在电视或电脑前,开始吃零食和吃零食,在你知道之前,你吃了一整袋多力多滋。然后我们最终要么为自己感到怜悯,要么为了填充我们的脸而恨自己。除了保持目前的减肥和健身目标之外,还有机会获得最近的技术,这些技术将重新激发女性的厌倦以及从事暴饮暴食的相关倾向。首先,让我们永远受到我们从那时学到的食物金字塔的引导小学?最近有很多着名的哈佛大学营养学家(他们通常知道他们在说什么)和其他研究人员的研究。食物金字塔的主要更新是人们不得不减少含有美国主食的红肉,精制谷物,含糖饮料,鸡蛋和土豆。常识对吗?关于食物金字塔的最新科学声称它依赖于充分和兼容的运动来满足每个女人的需求。我们接受教育,了解事实。用它!我们知道采用什么习惯来实现减肥和健身目标。但是由无聊引起的暴饮暴食的根本原因是什么?有时知道事实是不够的。我们必须解决为什么有些人狂欢吃饭。在我们的生活中缺乏爱,激情,有益的事业吗?我们感到无聊因为我们尚未找到激励我们的动力吗?我已经在这里列出了你可以重新激活自己的四种方法,并让自己再次摆脱厌倦!1.保持一份日记-你永远不会觉得无聊,并把它作为你的不在场的过度饮食或过度饮酒。这是因为你现在可能会沉迷于一个逐渐吸引观众的流行免费软件。这个免费软件允许您计算和计划以及预测食物金字塔,饮食和膳食的可能成本和后果。你可以在任何地方找到它。我最喜欢的一个是www.calorieking.com。一旦你计算出你的卡路里摄入量,就把它写下来。问自己这些问题:你如何计划每周饮食?你打算怎么处理剩饭剩菜?您是否愿意保留有关您的饮食习惯的观察,变化,效果和其他明显细节的书面日记或日记?然后,您可以使用卡路里,减肥和健身的免费软件跟踪大部分内容。喝水??口渴或饥饿?有时我们会混淆两者。通过喝一些水来测试自己,给它一些时间,如果你觉得你的渴望已经消失,那么你已经弄清楚了。我们的口渴会变成对吃的化学反应。当我们吃东西时,我们会加厚我们的血液我们需要用水来稀释。但由于感情是相同的,我们经常会混淆两者。无论你做什么,都不要喝软饮料或果汁以满足渴望,因为你会摄入空卡路里。肯定会让你发胖。

3.寻求支持-减少无聊和防止暴饮暴食的另一种方法是在你可靠的时候获得当之无愧的,自尊和有意识的努力鼓励和激励你欣赏所有关于你的网站,与其他节食者和因无聊和抑郁引起的饮食相关的人分享你的减肥和健身目标,并寻求其他有关人士的支持以及资源和工具。很多公报ty网站-像www.thefitfem.com(COUGHCOUGH)那样“将为您提供所需的支持。找到这些网站提供的幽默和热情,并利用这些网站提供的优惠和服务。请记住,作为您的FitFem培训师,我随时为您提供支持。因此,如果你觉得你需要狂欢吃喝,请给我发一封电子邮件或评论这个博客,并在其他FitFem中找到支持.4。库克-Boredom没有空间让一个充满激情的女人烹饪健康美味的食谱和美食。尝试自己做饭,你就会知道每个厨房都有不必要的食物。如果你不知道怎么做饭,你可以自学烹饪,因为你逐渐消除了无聊的问题。通过自己烹饪食物,掌握食物的实践知识和技能,可以让您更接近实现减肥和健身计划。

(责任编辑:江苏快三隐藏规律)

本文地址:http://www.zhongyi1.com/zhaiquan/qihuo/201908/1210.html

上一篇:热线-别墅告诉1000万英镑的交易标准 下一篇:没有了